合気道でも「呼吸」が大切！2つの呼吸法を解説

こんにちは！とおるです。

NHKの番組である『あさイチ』で、合気道の特集をしていました。

気の世界では超カリスマ的存在の藤平光一さんの長男で、現在、心身統一合氣道会会長の藤平信一さんが講師でした。

私は藤平光一さんの本を2冊読んだことがあるので、今回あさイチに釘づけでしたね。

この記事では、あさイチで紹介されていた2つの呼吸法を紹介した後に、藤平さんのおすすめの本を紹介していきます。

合気道 日常で使える2つの呼吸法

あさイチの合気道の特集では、日常で2つの呼吸法が大切と紹介されていました。

1. イライラしたとき
2. 不安を感じたとき

上記の精神状態のときに、効果的な呼吸法です。

超絶カンタンで、今すぐできる合気道的呼吸法です。

合気道的呼吸法 ①イライラしたとき

合気道的呼吸法その1は、「はぁ〜〜〜」と深く息を吐くことです。

日常で、イライラしたときや舌打ちを鳴らしたくなるようなときもありますよね？

そんなときこそ、「はぁ〜〜〜」と深く息を吐いてみてください。

秒数などは気にせずに、力まず、長く吐くのがポイントです。

実際にやってみると、リラックスして気分が落ち着いてくるのが分かると思います。

合気道的呼吸法 ②不安を感じたとき

合気道的呼吸法その2は、「フッ！！」と短く息を吐くことです。

不安や恐怖を感じたり、そういった感情が不意におとずれることあるますよね？

そんなときに「フッ！！」と短く強めに息を吐くと、その感情がどこかへ消えます。

この呼吸法は、無意識にやっている方もいるかもしれません。

私は日常で無意識にこの呼吸法をやっていました。

野球のホームラン王である王貞治さんも、バッターボックスに入るときに「フッ！！」と呼吸して、恐怖やプレッシャーに打ち勝っていたそうです。

不安や恐怖以外にも、どうでもいい雑念が沸いたときなどにも有効です。

ぜひ試してみてください。

合気道の達人 藤平光一さん・信一さんのおすすめ本

私は約10年前に、藤平光一さんの『氣の呼吸法』と『氣の威力』を買って読みました。

氣についてとても興味があったんですね。

2冊とも、氣についてとても分かりやすく書かれていたので、かなりおすすめです。

氣に関する本は、眉唾もののようなものも多いので、読むならちゃんとした知識と経験を持っている著者の本がいいですよね。

藤平信一さんをあさイチではじめて見たんですが、気がすごいな！というのが感想です。

天地の氣に身を任せていて、無駄な力みが一切ないような雰囲気でした。

そんな藤平信一さんも本をいくつか出されていますので、一部紹介します。

何か気になった本があるなら読んでみるがいいかなと思います。「気」だけに（笑）

まとめ

合気道でもやはり、呼吸が大切なんだなと再確認できました。

「氣」「プラーナ」「エネルギー」

これらをなんと呼んでもいいのですが、ココロみたいにコロコロ変わるものをコントロールするよりも、この目に見えない力をコントロールするのがめっちゃ大切だと感じる今日この頃です。

どうやってコントロールするんですか？と言われたらこう答えます。

「呼吸です」

意識的に呼吸すると、今に存れることについて解説した記事はこちら