こんにちは！とおるです。
なんか最近「マインドフルネス、瞑想」をGoogleやアップルなどの大手企業が取り入れてるとかよく聞きますよね。
芸能人や有名人は誰がしてるか気にある方もいると思います。
瞑想歴2年の私が、”マインドフルネスや瞑想を積極的に行っている芸能人・有名人”を紹介します！
マインドフルネス瞑想とは
マインドフルネスや瞑想とは、怪しいものや神秘的なものではありません。
そもそも、”マインドフルネス”という言葉を広めたのは、マサチューセッツ大学医学大学院の教授であり、禅（曹洞宗の道元）を学んだジョン・カバット・ジン氏です。
ジョン・カバット・ジンには、著書『マインドフルネスストレス低減法』があります。
宗教性をなくした、科学的なマインドフルネス瞑想トレーニングプログラムを解説した本です。
その著書では、
「マインドフルネス瞑想法」というのは、 “今”という瞬間に完全に注意を集中するという方法です。
と解説されています。
過去や未来にわずらわされずに、”今”に注意が向けられれば、あるゆる面でより良い人生が送られるようになります。
マインドフルネスや瞑想はアメリカでは科学的に効果が認められていて、人々にとても人気があります。
日本でも逆輸入のような形で、マインドフルネスや瞑想が芸能人や有名人を筆頭に流行りだしています。
マインドフルネスや瞑想をする芸能人・有名人 【海外】
マインドフルネスや瞑想を実践している芸能人や有名人を、まずは、海外セレブやトップ企業の創業者から見ていきましょう！
海外セレブ（芸能人）
ハイパーモデルであり実業家でもあるミランダ・カーの朝は瞑想から始まるらしい。
美容液を塗りたくるだけでなく、内側から綺麗になることを徹底しているとのこと。
しかし、この美貌で37歳3児の母というのはほんとに神々しすぎるのでは笑 pic.twitter.com/I4Plj75Utm
— ラフィカル@愛で女性を魅了する (@Rafficar_love) January 19, 2021
- Madonna（マドンナ）
- Lady Gaga（レディー・ガガ）
- Miranda Kerr（ミランダ・カー）
- Beyonce（ビヨンセ）
世界中で誰もが知る歌姫や美女は、瞑想を取り入れていたんですね。
有名IT企業CEOや創業者（経営者）
マーク・ザッカーバーグよ、
インドに瞑想修行に行けｂｙ スティーブ・ジョブズ pic.twitter.com/KkPTWsCdqe
— スティーブ・ジョブズの瞑想法 (@zixyobuzu) June 2, 2020
- Steve Jobs（スティーブジョブズ）
- Bill Gates（ビルゲイツ）
- Evan Williams（エヴァン・ウィリアムズ）
- Ray Dalio（レイダリオ）
Apple・マイクロソフト・Twitter・ブリッジウォーター・アソシエーツなど、世界のトップ企業などの創業者は瞑想からアイデアを得て、大成功したのかもしれません。
マインドフルネスや瞑想をする芸能人・有名人【日本】
マインドフルネスや瞑想を実践している日本の芸能人と有名人を紹介します。
瞑想とは誰もできる。歩きながら将来の自身を考える。或いは家族の事を考える。それで瞑想は十分だ。なにも３８年も連れ添った 妻と熟年離婚をする事はないと思う。 片岡鶴太郎は何を求めているのか理解し難い。やはり芸能人ならでは他ならない。https://t.co/tactmzLcyp pic.twitter.com/HRAEr9nimr
— dadaichi.S (@sasakitadaichi) August 18, 2017
- DaiGo
- 片岡鶴太郎
- 松本莉緒
- 市川海老蔵
メンタリストDaiGoは瞑想をかなりしているようで、瞑想の本をいくつかだしていますね。
松本莉緒と片岡鶴太郎はヨガのインストラクターとして活動して、瞑想を教えているようです。
有名な社長（経営者）
☀️✨おはようございます🌈✨#今日の積み上げ いきます！
✔️モーニング
✔️10分ワークアウトシャワー🚿
✔️写経📝
✔️ブログ
✔️読書📚
✔️MTG🗣👂
✔️瞑想🧘♀️マコなり社長も
あのサピエンス全史の方も
やっていた⁉️というわけで今日から
マインドフルネス瞑想はじめます🙋♂️#おは戦20531mn #愛拶0531 pic.twitter.com/aKrYMjnsCx— やっちー😍好きなことで生きるweb起業家 (@Yachi_freelance) May 30, 2020
- 松下幸之助
- 稲盛和夫
- 堀江貴文（ホリエモン）
- 真子就有（マコなり社長）
やはり、日本を代表する経営者たちは瞑想をしていたんですね。
まとめ
この記事では、マインドフルネスや瞑想を実践している芸能人や有名人を紹介しました。
これだけ人気で有能な方々がこぞって瞑想をしています。
また、一流のアスリートもかなり多く瞑想を取り入れています。
成功の秘訣は「マインドフルネス・瞑想にあり」ということですね。
一度、この機会に瞑想を生活に取り入れてもいいかもしれません。
上で紹介した『マインドフルネスストレス低減法』は、理論からきっちり理解できます。
信頼できるマインドフルネスの提唱者から学べるのは大きなメリットです。
瞑想には様々な効果もあります。
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