【インナーボディ】体の内なる感覚を意識する【スピリチュアル】

とおるです。

今に在るには思考に気づくことが大切だと当ブログでもお伝えしています。

思考を観察するよりやりやすい方法があります。

それがインナーボディ（体の内側の微細な感覚）を意識することです。

体の中で、1番感覚がわかりやすい部位はどこでしょうか。

手です。

まあ、手の平ということにしましょう。

手の平の内側の微細な感覚を感じる練習をしてみてください。

人によってはピリピリしたり、ジンジンする人もいます。

はじめは何やってるのかよく分からないとおもいますが、意識を手の平に集中すると、だんだん感じれるようになってくると思います。

このインナーボディを感じられるようになると、止めどなく流れる思考にスキマができるんですね。

これがおそらく、今に在るために1番カンタンな方法だと思います。

もちろん、手の平だけでなく、体のすみずみをスキャンしていくのもおすすめですよ。

その場合は、仰向けで寝てやった方がやりやすいでしょう。

まずはどんなところでもできる手の平のインナーボディを感じるところからスタートです。

他には、お腹が膨らんだり縮んだりするのを感じたり、鼻の穴の感覚を感じたりするのも分かりやすいかと思います。

インナーボディについて詳しく知りたい人は、エックハルトトールさんの『さとりをひらくと人生はシンプルで楽になる』をどうぞ。